O método de bioimpedância tem se destacado como uma ferramenta valiosa na avaliação da composição corporal e no monitoramento da saúde. A qualidade e confiabilidade do método de bioimpedância têm sido amplamente estudada ao longo dos anos, vários estudos destacam a eficácia e a precisão do método, oferecendo uma série de vantagens significativas. Aqui estão alguns pontos importantes a serem considerados ao realizar um teste de bioimpedância:
Rapidez e não invasividade: Um dos principais atrativos da bioimpedância é sua rapidez e facilidade de uso. Ao contrário de outros métodos mais invasivos, como o dexa, que exigem a exposição à radiação e podem levar mais tempo para serem concluídos, a bioimpedância é não invasiva e pode fornecer resultados em questão de minutos.
Acessibilidade: A bioimpedância é amplamente acessível em clínicas, academias e centros de saúde em todo o mundo. Isso significa que mais pessoas têm a oportunidade de monitorar sua composição corporal e fazer ajustes em sua dieta e rotina de exercícios com base nos resultados.
Versatilidade: A bioimpedância pode fornecer uma série de informações úteis além da simples porcentagem de gordura corporal. Ela pode avaliar a massa muscular magra, a hidratação corporal, a distribuição de água no corpo e nos aparelhos mais modernos multifrequencial conseguem medir a gordura visceral, proteínas, minerais avaliando a saúde física de uma forma mais abrangente e detalhada.
Monitoramento de tendências: Embora os resultados da bioimpedância possam variar devido a fatores como hidratação, alimentação e nível de atividade física, ela ainda é uma ferramenta valiosa para monitorar tendências ao longo do tempo. Ao fazer medições regulares, é possível acompanhar mudanças na composição corporal e ajustar o plano de saúde e fitness conforme necessário.
Confiabilidade em condições controladas: Embora a bioimpedância possa ser influenciada por vários fatores, principalmente hidratação, ela tende a ser mais confiável quando realizada em condições controladas e seguindo um protocolo padrão. Isso significa que é importante seguir as instruções do teste, como estar adequadamente hidratado e evitar exercícios intensos antes da medição, para obter resultados mais precisos.