Dobras cutâneas são pregas de pele e tecido adiposo subcutâneo que podem ser medidas para estimar a quantidade de gordura corporal. A técnica de medir dobras cutâneas é amplamente utilizada por profissionais de saúde, treinadores físicos e pesquisadores para avaliar a composição corporal de maneira não invasiva.
Passos Gerais:
Escolha do Adipômetro:
Utilize um adipômetro de boa qualidade, como o Lange, que é reconhecido internacionalmente por sua precisão e durabilidade.
Preparação:
Explique o procedimento ao paciente para garantir que ele esteja confortável.
O paciente deve estar em pé, com os músculos relaxados.
Identificação dos Pontos de Medição:
Você medirá diferentes pontos do corpo, dependendo do protocolo utilizado. Orientamos o uso de uma caneta dermográfica para marcá-los. Aqui estão alguns pontos comuns:
Tríceps: No ponto médio na parte posterior do braço, entre o ombro e o cotovelo.
Bíceps: Na parte média anterior do braço, no mesmo nível do tríceps.
Subescapular: Abaixo da escápula, na região das costas.
Supra-ilíaca: Acima da crista ilíaca, na lateral do abdômen.
Abdômen: A cerca de 2 cm ao lado do umbigo.
Coxa: Na parte frontal da coxa, ponto médio entre a virilha e o joelho.
Técnica de Pinçamento:
Localização e Pinçamento: Use o polegar e o dedo indicador para destacar a dobra cutânea na área de interesse, separando a tecido adiposo do músculo
Aplicação do Adipômetro: Coloque o adipômetro perpendicularmente e cerca de 1 cm dos dedos que seguram a dobra cutânea.
Leitura: Deixe o adipômetro lentamente fazer a pressão na dobra cutânea e anote o resultado após 2 segundos de pressão.
Registro e Repetição:
Registre a medida obtida.
Realize pelo menos duas medições em cada ponto para garantir a precisão e use a média das leituras.
Protocolos de Medição:
Existem vários protocolos de dobras cutâneas amplamente utilizados para avaliação da composição corporal. É importante mencionar que cada protocolo tem suas próprias equações de predição da gordura corporal. Essas equações podem variar de acordo com o sexo, idade e população estudada. Além disso, diferentes protocolos podem ser mais adequados para diferentes grupos de indivíduos, como adultos, atletas ou crianças.
Protocolo de Jackson-Pollock: É um dos protocolos mais utilizados, composto por três, quatro ou sete dobras cutâneas, dependendo da versão do protocolo. Inclui pontos de medição como tríceps, subescapular, supra-ilíaca, abdômen, coxa e panturrilha.
2. Protocolo de Durnin-Womersley: Também é um protocolo popular, geralmente realizado em quatro dobras cutâneas, incluindo tríceps, bíceps, subescapular e supra-ilíaca.
3. Protocolo de Faulkner: É um protocolo utilizado principalmente em crianças e adolescentes, que envolve a medição das dobras cutâneas tricipital e subescapular.
4. Protocolo de Slaughter: Outro protocolo específico para crianças e adolescentes, que utiliza a medição das dobras cutâneas tricipital e subescapular.
É importante ressaltar que o processo de medição das dobras cutâneas requer prática e experiência para obter resultados consistentes. É recomendado que profissionais de saúde qualificados, como nutricionistas ou educadores físicos, sejam consultados para realizar ou orientar corretamente o processo de medição.