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Desvendando Dobras Cutâneas




Dobras cutâneas são pregas de pele e tecido adiposo subcutâneo que podem ser medidas para estimar a quantidade de gordura corporal. A técnica de medir dobras cutâneas é amplamente utilizada por profissionais de saúde, treinadores físicos e pesquisadores para avaliar a composição corporal de maneira não invasiva.


Passos Gerais:

Escolha do Adipômetro:

Utilize um adipômetro de boa qualidade, como o Lange, que é reconhecido internacionalmente por sua precisão e durabilidade.


Preparação:

Explique o procedimento ao paciente para garantir que ele esteja confortável.

O paciente deve estar em pé, com os músculos relaxados.


Identificação dos Pontos de Medição:

Você medirá diferentes pontos do corpo, dependendo do protocolo utilizado. Orientamos o uso de uma caneta dermográfica para marcá-los. Aqui estão alguns pontos comuns:

  • Tríceps: No ponto médio na parte posterior do braço, entre o ombro e o cotovelo.

  • Bíceps: Na parte média anterior do braço, no mesmo nível do tríceps.

  • Subescapular: Abaixo da escápula, na região das costas.

  • Supra-ilíaca: Acima da crista ilíaca, na lateral do abdômen.

  • Abdômen: A cerca de 2 cm ao lado do umbigo.

  • Coxa: Na parte frontal da coxa, ponto médio entre a virilha e o joelho.


Técnica de Pinçamento:

Localização e Pinçamento: Use o polegar e o dedo indicador para destacar a dobra cutânea na área de interesse, separando a tecido adiposo do músculo


Aplicação do Adipômetro: Coloque o adipômetro perpendicularmente e cerca de 1 cm dos dedos que seguram a dobra cutânea.


Leitura: Deixe o adipômetro lentamente fazer a pressão na dobra cutânea e anote o resultado após 2 segundos de pressão.


Registro e Repetição:

  • Registre a medida obtida.

  • Realize pelo menos duas medições em cada ponto para garantir a precisão e use a média das leituras.


Protocolos de Medição:

Existem vários protocolos de dobras cutâneas amplamente utilizados para avaliação da composição corporal. É importante mencionar que cada protocolo tem suas próprias equações de predição da gordura corporal. Essas equações podem variar de acordo com o sexo, idade e população estudada. Além disso, diferentes protocolos podem ser mais adequados para diferentes grupos de indivíduos, como adultos, atletas ou crianças.


  1. Protocolo de Jackson-Pollock: É um dos protocolos mais utilizados, composto por três, quatro ou sete dobras cutâneas, dependendo da versão do protocolo. Inclui pontos de medição como tríceps, subescapular, supra-ilíaca, abdômen, coxa e panturrilha.


2. Protocolo de Durnin-Womersley: Também é um protocolo popular, geralmente realizado em quatro dobras cutâneas, incluindo tríceps, bíceps, subescapular e supra-ilíaca.


3. Protocolo de Faulkner: É um protocolo utilizado principalmente em crianças e adolescentes, que envolve a medição das dobras cutâneas tricipital e subescapular.


4. Protocolo de Slaughter: Outro protocolo específico para crianças e adolescentes, que utiliza a medição das dobras cutâneas tricipital e subescapular.


É importante ressaltar que o processo de medição das dobras cutâneas requer prática e experiência para obter resultados consistentes. É recomendado que profissionais de saúde qualificados, como nutricionistas ou educadores físicos, sejam consultados para realizar ou orientar corretamente o processo de medição.




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